雑記 2025年あけましておめでとうございます。今年は何に挑戦するか。
あけましておめでとうございます。気付けば、年が明けてから2週間近く経とうとしています。年末年始は12/30～1/2は仕事だったので年越し感は特になく、ただの土日の時の勤務のように過ぎていきました。今年は1/3には数年ぶりに家族で集まってお節...
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雑記 
雑記 2024年の振り返り。ダイエット、節約、新NISA、色々なことへ挑戦できた年。
2024年は挑戦できた年2024年がもうすぐ終わります。振り返ると今年は色々な事に挑戦できたような年だったと思います。自分自身でも成長できたように感じました。そんな今年の変化を簡単にまとめてみようと思います。今年のはじまりは不健康宣告からの...
雑記 2階建て以上の家にはメッシュWi-Fiは必須！
我が家のWi-Fi電波問題我が家は鉄筋コンクリートの2階建て。鉄筋コンクリートの問題点として、ネットの電波が届きにくいと聞いていました。実際、1階にある無線LANは2階に届いてもかなり微弱…なので、1階と2階にそれぞれ無線ルーターを置いて対...
ダイエット 朝ごはんを食べます。オートファジーは時々？
今年の5月頃から、健康のため、オートファジー₍16時間は食事を食べない時間を作る₎を意識し、早寝早起きの生活リズムにしました。朝に時間ができたため、その時間帯に筋トレをするようにしていました。断食で摂取カロリーも減り、運動もあり体重は落ちて...
健康 体調回復！知らぬ間のストレスには注意が必要
胃痛により、一週間はまともに筋トレは出来ず…。食事も進まず体重は-1kg。短期間で落ちているので、筋肉も落ちてるんじゃないかと、気持ち的にも落ち込んでしまう。終わらぬ下痢。頻回なトイレ。久々に体調崩し、改めて健康のありがたさを感じました。「...
雑記 胃痛と食欲不振。季節の変わり目？ストレス？
毎年の目標として「体調を崩さない。」と掲げていますが、毎年9～11月頃が山場です。数年前までは9月頃の季節の変わり目で発熱してしまうことが多かったです。温暖化の影響もあってか、9月の発熱はなくなってきました。しかし、安心していたのも束の間、...
健康 早寝早起。朝に自分の時間を作る
おはようございます。最近は、早く起きるようにしています。自分としては4時30分に起きるのがベスト。実際は5時頃に起きることが多いです。仕事の通勤は7時30分ごろには家を出るので、それまでが自由時間となります。奥さんには、「そんなに早く起きて...
ダイエット 16時間断食で健康的に痩せる
１６時間断食でオートファジーを活性化。健康的にダイエット
雑記 幼稚園、最後の運動会！
幼稚園、最後の運動会双子の子供達の最後の運動会。小学校は別々になる子もおり、今のクラスでは最後になる。年少、年中の子達が上手くできない時に「頑張れー」と声援を送っている年長さん達。可愛いですなぁ。泣ける。パパは裏方でバタバタPTA会長をやっ...
ミニマル ミニマリストの第一歩：服の断捨離
服の断捨離をはじめたきっかけ少し痩せると、今まで着ていた服のサイズ感が変わってくる。元々、体型をごまかすためにワンサイズ大きめを着てたこともあり、お腹回りなどに余計に余裕が生まれてきてきた。「もう太らない」との覚悟を決め、今の自分にジャスト...